平安过冬，健康迎春——荣成市1月健康风险提示全知道

1月荣成步入小寒、大寒节气，迎来全年最冷时段，海风凛冽，日均气温低至-6℃，室内外温差可达20℃以上；元旦假期刚过，人员流动聚集效应仍在，多重因素叠加导致健康风险交织。结合冬季疾病流行规律、监测数据及地域特点，提醒广大市民聚焦四大重点健康隐患，科学防护，平安过冬。

一、筑牢免疫屏障，防范呼吸道传染病高发

专家提醒

1月是流感、水痘、流行性腮腺炎、呼吸道合胞病毒等呼吸道传染病的高发期，病毒在低温干燥环境下存活时间延长，学校、养老院、商超等密闭或人员密集场所易引发聚集性疫情。老年人、5岁以下儿童、慢性病患者（高血压、糖尿病、慢阻肺等）感染后重症风险显著升高，需重点防护。

主要症状

流感：突发高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛、乏力，常伴咽痛、干咳、鼻塞流涕，部分患者可能出现呕吐、腹泻等胃肠道症状。

水痘：初期有低热、乏力、食欲不振等前驱症状，1-2天后出现向心性分布皮疹，同一部位可见斑疹、丘疹、疱疹、结痂并存，伴明显瘙痒。

流行性腮腺炎：以腮腺非化脓性肿痛为主，张口、咀嚼或进食酸性食物时疼痛加重，可伴发热、头痛，部分患者可能引发脑膜炎、胰腺炎等并发症。

预防措施

1.疫苗接种：尚未接种流感、水痘、流腮疫苗的重点人群，尽快前往辖区预防接种门诊完成接种或补种，接种后2-4周可形成有效保护。

2.日常防护：乘坐公共交通、进入人群密集场所时科学佩戴口罩；每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；饭前便后、外出回家后用肥皂和流动水按七步洗手法彻底洗手。

3.健康管理：出现发热、咳嗽等流感样症状时，居家隔离至体温恢复正常后2天，避免带病上学、上班；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，不随地吐痰。

4.集体单位防控：学校、养老院需严格落实晨午检、缺勤登记制度，发现可疑病例及时上报并劝离就医；每日对高频接触部位进行含氯消毒液擦拭消毒。

二、严守“病从口入”，远离肠道传染病

专家提醒

诺如病毒感染性腹泻仍处于高发季（11月-次年3月），1月因家庭聚餐、亲友探访增多，交叉感染风险上升，托幼机构、学校等集体单位需警惕聚集性疫情。诺如病毒传染性极强，仅少量病毒即可致病，且易通过污染的食物、水源、物品快速传播。

主要症状

潜伏期多为24-48小时，起病急骤，主要表现为突发喷射状呕吐（儿童更常见）和水样便，无粘液脓血，可伴恶心、腹痛、低热、肌肉酸痛等，病程一般2-3天，多数患者可自愈。

预防措施

1.个人卫生：饭前便后、处理食物前务必用肥皂和流动水彻底洗手，避免用手直接接触口鼻和食物。

2.饮食安全：饮用煮沸的开水或合格瓶装水；生熟食物分开存放和加工，贝类等海产品需彻底煮熟煮透；生吃瓜果务必洗净削皮；剩菜剩饭食用前彻底加热。

3.环境处置：患者呕吐物、排泄物需立即用含氯消毒液（如84消毒液）按比例稀释后覆盖处理，作用30分钟以上；处理时需佩戴口罩和手套，事后及时洗手。

4.隔离要求：患者需居家隔离至症状完全消失后72小时，期间不参与集体活动，避免传染他人。

三、防鼠灭鼠+疫苗防护，双重抵御肾综合征出血热

专家提醒

冬季是肾综合征出血热的高发季节，郊区农村、野外作业区域为重点风险区，家鼠、野鼠均为传播媒介，农民、野外工作者、户外爱好者等感染风险较高。该病发病急、进展快，严重时可危及生命。

主要症状

潜伏期约1-2周，典型表现为“发热+三红+三痛”：突发高热（38℃以上），面红、颈红、胸部潮红，头痛、腰痛、眼眶痛；病情进展后可能出现低血压休克、肾脏损害、皮肤粘膜出血等症状。

预防措施

1.疫苗接种：16-60岁高风险人群（包括农民、野外作业人员、户外探险爱好者、仓储物流从业者等），可咨询我市辖区预防接种门诊预约接种肾综合征出血热疫苗，按程序完成全程接种，提前构筑免疫屏障。

2.防鼠灭鼠：保持居家及周围环境卫生，及时清理垃圾、杂草，堵塞鼠洞，安装防鼠门、挡鼠板，清理时注意做好个人防护（口罩和手套）；野外作业区域可投放粘鼠板、鼠笼等工具灭鼠，避免使用毒饵时误伤儿童或宠物。

3.个人防护：尽量避免前往野外鼠类可能生存的区域游玩，不在荒草地上坐卧、露营；野外工作时穿长袖长裤、不露脚趾的户外鞋，扎紧裤脚，防止被鼠类咬伤。

4.及时就医：如出现突发高热、“三红”“三痛”等症状，立即前往医院就诊，并主动告知医生近期野外活动史、鼠类接触史或疫苗接种情况。

四、规范采暖，严防一氧化碳中毒

专家提醒

1月气温极低，居民燃煤取暖、燃气热水器使用频率激增，若通风不良、设备安装不规范，极易导致一氧化碳泄漏中毒，夜间睡眠时发病风险更高，严重时可危及生命，需高度警惕。

主要症状

轻度中毒：头痛、头晕、心悸、恶心、呕吐、四肢无力，意识清醒，及时脱离中毒环境后可快速缓解；

中度至重度中毒：面色潮红、口唇呈特征性樱桃红色，出现意识模糊、嗜睡、昏迷、抽搐，严重时可导致呼吸心跳停止，甚至死亡。

预防措施

1.安全采暖：使用煤炉、炭火取暖时，必须安装合格排烟管道并保持通畅，定期检查管道是否堵塞、漏气；室内定时开窗通风（建议每2-3小时通风1次，每次15-20分钟），严禁在密闭卧室、客厅使用燃煤取暖设备。

特别注意：冬季使用炭烧火锅、烧烤时，务必在通风良好的环境中进行，严禁在密闭包厢、门窗紧闭的室内长时间使用炭火烹饪或用餐；使用后应确保炭火完全熄灭，并移至室外安全处，避免在室内存放仍有余炭的炉具。

2.规范用气：燃气热水器需安装在通风良好的室外或独立通风区域，严禁安装在浴室、卫生间内；定期检查燃气灶具、管道、阀门是否老化泄漏，更换合格燃气软管（建议每18个月更换1次）。

3.设备保障：在厨房、卧室（靠近采暖设备区域）安装一氧化碳浓度报警器，并定期检查电池有效性（每月测试1次，每年更换电池）。

4.应急处置：发现疑似中毒症状，立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜、通风良好处，解开衣领保持呼吸通畅，同时拨打120急救电话；禁止使用明火照明或开关电器，避免引发爆炸。

荣成疾控中心提醒广大市民：做好个人健康第一责任人，牢记科学防护要点，如出现相关症状及时就医，共同筑牢冬季健康屏障，平安顺遂迎新春。