流感高发！口罩怎么戴+选？

当前流感正处于高流行态势，新冠、肺炎支原体还在“凑热闹”，科学戴口罩、选对口罩成了守护健康的关键！国家疾控局早已发布《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》，今天就把“哪些场景必须戴”“不同人群怎么选（附国标/行标）”讲得明明白白，普通人也能一看就懂、一用就会！

一、这些情形，必须戴口罩！（不戴易传播/感染）

别犹豫，遇到以下情况，口罩赶紧戴起来，既护自己也护别人：

1. 确诊了新冠、流感、肺炎支原体感染，或者出现发热、咳嗽、流涕、咽痛这些症状，要去商场、医院、餐厅等室内公共场所，或是和别人距离小于1米时；

2. 去医院看病、陪诊、陪护，甚至探视病人，医院里病原体多，交叉感染风险高，必须戴；

3. 流感高发期，去养老院、福利院、托幼机构这些地方（里面都是老人、小孩等脆弱人群），外来人员一定要戴；

4. 高发期里，养老院、学校、托幼机构的医护、保洁、保安、食堂工作人员，上班时必须戴，守住特殊人群的防护线；

5. 和有呼吸道症状的人一起学习、生活、工作，近距离接触风险大，口罩就是“防护墙”。

二、这些场景，建议戴口罩！（高发期多一层保障）

虽然不是强制，但流感期间遇到这些场景，主动戴口罩能少担风险：

1. 坐飞机、火车、地铁、公交车这些公共交通，人多还密闭，病毒容易通过飞沫、气溶胶传播；

2. 进超市、电影院、客运站，或是坐厢式电梯，环境闷、人又密，传播风险直接翻倍；

3. 家里有老人、有高血压糖尿病等慢性病的人，或是孕妇要去室内公共场所，这类人感染后容易变重症，建议戴口罩更安心。

三、这些情况，可不用戴口罩！（别戴错反而伤健康）

不是所有时候都要戴口罩，这几种情况不戴更舒服，也不影响健康：

1. 跑步、打球、健身的时候，运动时喘气量大，戴口罩容易憋得慌，反而影响身体；

2. 在露天广场、公园、户外操场这些地方，空气流通好，感染风险特别低；

3. 3岁以下的小宝宝，呼吸系统还没长好，戴口罩可能喘不上气，而且孩子不会说，万一不舒服也没法及时求助，有安全隐患。

四、口罩怎么选？按人群对号入座！（附国标，选对才有效）

选口罩别瞎买，看人群、对国标，才是真靠谱，不同口罩的核心标准和适用场景一图理清：

关键提醒：别买“三无”口罩！包装上一定要标注上述国标/行标编号，比如“GB 19083-2023”，这才是合格产品。

五、这些注意事项，一定要记牢！（戴对才有用）

1. 一次性口罩别反复用！建议4-8小时换一次，要是弄湿了、弄脏了，不管用了多久都得赶紧换；

2. 有心肺功能问题（如慢阻肺、哮喘）的人，戴口罩前最好问问医生，选呼吸阻力小的类型，别硬戴加重身体负担；

3. 虽然可以根据自身情况自主选择，但高风险场景（比如去发热门诊、照顾病人），还是主动戴N95/KN95或医用防护口罩更安全。

现在流感正严重，选对口罩、戴对口罩，是成本最低、效果最好的防护办法。这份国家疾控局的权威指引，涵盖了日常出门、看病、上班、带娃各种场景，建议大家收藏转发，对照着做，把自己和家人的健康守好！